Suomen Fitnessurheilu ry:n lajit
Suomen Fitnessurheilu ry vastaa fitnessurheilun kilpailutoiminnasta Suomessa ja toimii lajien kattojärjestönä. Tälle sivulle on koottu tärkeimmät kilpailulajit lyhyine kuvauksineen, jotta löydät helposti juuri sinulle sopivan tavan kilpailla ja kehittyä. Kaikkia lajeja yhdistää urheilullisuus, terveellinen elämäntapa ja tavoitteellinen harjoittelu, mutta jokaisella lajilla on omat erityispiirteensä, sääntönsä ja arvostelukriteerinsä.
Acrobatic fitness
Vaativa taitolaji, joka tunnettiin aiemmin nimellä Fitness. Kilpailu on kaksiosainen: se sisältää fysiikkakierroksen sekä 90 sekunnin vapaaohjelman. Vapaaohjelmassa vaaditaan kovatasoista akrobatiaa, voimaa, notkeutta ja nopeutta. Urheilijan fysiikan tulee olla tasapainoinen ja urheilullinen, mutta lihasmassaltaan maltillisempi kuin Body Fitnessissä, jotta se mahdollistaa vaativan akrobatian suorittamisen.
Artistic fitness
Kaksiosainen kilpailu, joka koostuu fysiikkakierroksesta ja 90 sekunnin vapaaohjelmasta. Erona Acrobatic Fitnessiin vapaaohjelmassa ei vaadita yhtä rajua akrobatiaa, vaan arvostelussa painotetaan taiteellisuutta, tanssillisuutta, persoonallisuutta ja show-elementtejä. Ohjelma voi sisältää voima- ja notkeusliikkeitä, mutta pääpaino on esiintymisessä ja viihdyttävyydessä.
Body fitness
Laji vaatii selkeämpää lihaserottuvuutta ja -massaa kuin Bikini tai Wellness Fitness. Ihanteena on urheilullinen X-mallinen vartalo: leveät hartiat ja selkä, kapea vyötärö sekä vahvat jalat. Lihasten tulee olla kiinteät ja rasvaprosentin alhainen, mutta vaikutelma ei saa olla yhtä äärimmäinen tai lihaksikas kuin Women's Physiquessa.
Wellness fitness
Laji on tarkoitettu urheilijoille, joilla on luonnostaan tai harjoittelulla saavutettuna hallitsevampi alavartalo suhteessa ylävartaloon. Lantiossa, pakaroissa ja reisissä tulee olla enemmän lihasmassaa, mutta fysiikka ei saa olla yhtä kuiva tai erottuva kuin Body Fitnessissä. Ylävartalon tulee olla kehittynyt, mutta sen ei tule dominoida fysiikkaa.
Bikini fitness
Lajissa haetaan kokonaisvaltaista "total package" -vaikutelmaa. Fysiikan tulee olla sporttinen ja tasapainoinen, mutta lihaserottuvuus on pehmeämpi kuin muissa lajeissa. Lihakset eivät saa olla liian suuret, kireät tai säikeiset. Arvostelussa korostuvat kehon mittasuhteet, ihon kunto, esiintyminen sekä huoliteltu ulkonäkö (hiukset, meikki ja asu).
Fit model
Lihasmassaltaan siroin laji, jossa keskiössä ovat eleganssi, tyyli ja mallimainen olemus. Kilpailijat esiintyvät sekä uimapuvussa (monokini) että iltapuvussa. Lihaserottuvuutta tai -kireyttä ei arvostella samalla tavalla kuin fitnesslajeissa, vaan haetaan kantajansa ryhtiä, sulavuutta ja edustavuutta.
Women’s physique
Naisfysiikkalajien lihaksikkain kategoria. Arvostelussa painotetaan lihasten kokoa, tiheyttä ja selkeää erottuvuutta, kuitenkin säilyttäen naisellisen estetiikan ja symmetrian. Kilpailuun kuuluu pakolliset asennot sekä vapaaohjelma, jossa urheilija tuo esiin fysiikkansa parhaat puolet musiikin tahdissa.
Miesten fitnesslajit
Men's physique
Kaksiosainen kilpailu, joka koostuu fysiikkakierroksesta ja 90 sekunnin vapaaohjelmasta. Erona Acrobatic Fitnessiin vapaaohjelmassa ei vaadita yhtä rajua akrobatiaa, vaan arvostelussa painotetaan taiteellisuutta, tanssillisuutta, persoonallisuutta ja show-elementtejä. Ohjelma voi sisältää voima- ja notkeusliikkeitä, mutta pääpaino on esiintymisessä ja viihdyttävyydessä.
Classic physique
Kaksiosainen kilpailu, joka koostuu fysiikkakierroksesta ja 90 sekunnin vapaaohjelmasta. Erona Acrobatic Fitnessiin vapaaohjelmassa ei vaadita yhtä rajua akrobatiaa, vaan arvostelussa painotetaan taiteellisuutta, tanssillisuutta, persoonallisuutta ja show-elementtejä. Ohjelma voi sisältää voima- ja notkeusliikkeitä, mutta pääpaino on esiintymisessä ja viihdyttävyydessä.
Classic bodybuilding
Laji vaatii selkeämpää lihaserottuvuutta ja -massaa kuin Bikini tai Wellness Fitness. Ihanteena on urheilullinen X-mallinen vartalo: leveät hartiat ja selkä, kapea vyötärö sekä vahvat jalat. Lihasten tulee olla kiinteät ja rasvaprosentin alhainen, mutta vaikutelma ei saa olla yhtä äärimmäinen tai lihaksikas kuin Women's Physiquessa.
Bodybuilding
Lajien "kuningasluokka", jossa tavoitellaan maksimaalista lihasmassaa, äärimmäistä erottuvuutta ja täydellistä symmetriaa. Fysiikan tulee olla mahdollisimman tiukka ja lihasten yksityiskohtien selkeästi erottuvat ("kivinen kunto"). Arvostelu perustuu pakollisiin asentoihin, joissa vertaillaan lihaksiston kehittyneisyyttä kaikista suunnista, sekä vapaaohjelmaan. Suomessa kilpaillaan yhdessä avoimessa sarjassa ilman painorajoja.
Bikini fitness
Lajissa haetaan kokonaisvaltaista "total package" -vaikutelmaa. Fysiikan tulee olla sporttinen ja tasapainoinen, mutta lihaserottuvuus on pehmeämpi kuin muissa lajeissa. Lihakset eivät saa olla liian suuret, kireät tai säikeiset. Arvostelussa korostuvat kehon mittasuhteet, ihon kunto, esiintyminen sekä huoliteltu ulkonäkö (hiukset, meikki ja asu).
Men's wheelchair bodybuilding
Pyörätuolikehonrakennus tarjoaa mahdollisuuden tavoitteelliseen kilpaurheiluun liikuntavammaisille urheilijoille. Lajissa noudatetaan samoja arvosteluperiaatteita kuin kehonrakennuksessa, mutta huomio keskittyy ylävartalon lihaksiston massaan, symmetriaan ja kireyteen. Kilpailijat esiintyvät pyörätuolissa suorittaen pakolliset asennot sekä vapaaohjelman.
Lisätietoa ja mukaan toimintaan
Suomen Fitnessurheilu ry järjestää kilpailuja, koulutuksia ja valmennustoimintaa eri lajien harrastajille ja kilpaurheilijoille. Jos haluat tutustua tarkempiin sääntöihin, ikä- ja pituusluokkiin tai kilpailukalenteriin, vieraile liiton virallisilla verkkosivuilla. Sieltä löydät myös tietoa seuroista, valmentajista ja siitä, miten voit aloittaa oman kilpailupolkusi turvallisesti ja tavoitteellisesti.