Suomen Fitnessurheilu ry:n lajit
Suomen Fitnessurheilu ry vastaa fitnessurheilun kilpailutoiminnasta Suomessa ja toimii lajien kattojärjestönä. Tälle sivulle on koottu tärkeimmät kilpailulajit lyhyine kuvauksineen, jotta löydät helposti juuri sinulle sopivan tavan kilpailla ja kehittyä. Kaikkia lajeja yhdistää urheilullisuus, terveellinen elämäntapa ja tavoitteellinen harjoittelu, mutta jokaisella lajilla on omat erityispiirteensä, sääntönsä ja arvostelukriteerinsä.
Acrobatic fitness
Vaativa, akrobaattisia elementtejä sisältävä taitolaji. Kilpailu on kaksiosainen: se sisältää 90 sekunnin vapaaohjelman sekä fysiikkakierroksen. Vapaaohjelmassa urheilijan tulee esittää kaikkia seuraavista elementeistä: akrobatiaa, voimaa, notkeutta ja räjähtävyyttä vapaavalintaisen teeman ja musiikin säestämänä. Fysiikan tulee olla urheilullinen, naisellinen ja tasapainoinen, kuten body fitnessissä.
Artistic fitness
Kaksiosainen kilpailu, joka koostuu 90 sekunnin vapaaohjelmasta ja fysiikkakierroksesta. Erona Acrobatic Fitnessiin vapaaohjelmassa ei niinkään vaadita akrobattisia elementtä, vaan taiteellisuutta, tanssillisuutta, notkeutta ja voima-elementtejä. Fysiikan tulee olla tasapainoinen ja urheilullinen ilman liiallista lihaserottuvuutta tai rasvattomuutta kuten bikini fitnessissä.
Body fitness
Laji vaatii selkeämpää lihaserottuvuutta ja -lihasmassaa kuin bikini fitness. Fysiikan tulee olla urheilullinen, naisellinen ja tasapainoinen. Leveät hartiat ja selkä, kapea vyötärö sekä vahvat jalat. Lihasten tulee olla näkyvät ja erottuvat, mutta vaikutelma ei saa olla yhtä äärimmäinen tai lihaksikas kuin esimerkiksi Women's Physiquessa.
Wellness fitness
Laji on tarkoitettu urheilijoille, joilla alavartalon lihaksikkuus ja muoto ovat selvästi hallitsevampia suhteessa ylävartaloon. Alaraajojen, erityisesti reisien ja pakaroiden, tulee olla selvästi lihaksikkaammat ja täyteläisemmät kuin Bikini Fitnessissä tai Body Fitnessissä. Ylävartalon tulee olla urheilullisesti kehittynyt ja linjakas, mutta sen ei tule dominoida kokonaisuutta. Fysiikan tulee olla tasapainoinen, naisellinen ja esteettinen.
Bikini fitness
Fysiikan tulee olla naisellinen, symmetrinen ja tasapainoinen. Lihasmassaa ja lihaserottuvuutta tulee olla maltillisesti, selvästi vähemmän kuin Body fitnessissä. Arvostelussa painottuvat kehon yleinen linjakkuus ja tasapaino, ylä- ja alavartalon välinen suhde sekä lihaskunto osana kokonaisarviointia. Kokonaisuuden tulee olla esteettinen ja huoliteltu, ja fysiikan tulee edustaa urheilullista mutta naisellisen siroa ilmettä.
Fit model
Tämä laji on suunnattu urheilijoille, jotka tavoittelevat mallimaista, eleganttia ja esteettistä kokonaisilmettä ilman voimakasta lihasmassan tai lihaserottuvuuden vaatimusta. Arvostelussa kiinnitetään huomiota kehon harmonisuuteen, linjakkuuteen, esiintymiseen ja lavakarismaan. Kilpailijat esiintyvät uimapuvuissa ja iltapuvuissa, ja arviointi tapahtuu tyylin, ryhdin ja eleganssin perusteella.
Women’s physique
Laji, jossa korostuu naisellinen mutta lihaksikas ja selkeä fysiikka. Verrattuna body fitnessiin lihasmassaa ja lihaserottuvuutta on enemmän, mutta kokonaisuuden tulee säilyä urheilullisena ja esteettisenä. Arvostelussa painottuvat symmetria, lihaserottuvuuden näkyvyys sekä kehon linjojen tasapaino. Kilpailu sisältää pakollisia asentoja sekä vapaaohjelman, jossa kilpailija tuo fysiikkansa monipuolisesti ja hallitusti esille.
Miesten fitnesslajit
Men's physique
Miesten laji, jossa haetaan urheilullista ja esteettistä kehoa ilman äärimmäistä lihasmassan tavoittelua. Tärkeää on hyvä hartialinja, kapea vyötärö, tasapainoinen lihasmassa ja selkeä lihaserottuvuus sopivassa suhteessa. Kilpailijat esiintyvät polvipituisissa shortseissa, ja esiintyminen, vartalon mittasuhteet ja lavakarisma ovat keskeisiä arviointitekijöitä.
Classic physique
Fysiikan tulee olla lihaksikas ja selkeästi erottuva, mutta symmetrinen ja esteettinen. Korostuvat leveät hartiat, kapea vyötärö ja selkeä X-mallinen kokonaisuus. Lajissa on pituuteen suhteutetut painorajat, joiden tarkoituksena on säilyttää klassinen ja harmoninen fysiikka. Arvostelussa huomioidaan lihasmassan ja erottuvuuden lisäksi linjakkuus, mittasuhteet sekä lavapresentaatio. Kilpailu sisältää pakolliset asennot, joihin kuuluu olennaisena osana vakuumiposeeraus, sekä vapaaohjelman, jossa urheilija tuo esiin fysiikkansa ja esiintymistaitonsa.
Classic bodybuilding
Perinteinen kehonrakennuslaji, jossa korostuvat lihasmassan määrä, lihasten erottuvuus ja koko kehon symmetria. Fysiikan tulee olla voimakas ja tasapainoinen sekä noudattaa klassisen kehonrakennuksen mittasuhteita. Lajissa on pituuteen suhteutetut painorajat, joiden tarkoituksena on säilyttää esteettinen ja klassinen kokonaisuus. Arvostelussa painottuvat lihasryhmien kehitys ja muoto sekä esiintyminen pakollisissa asennoissa. Kilpailu sisältää vapaaohjelman, jonka osana urheilija esittää fysiikkansa pakollisten asentojen kautta. Kokonaisuuden tulee olla hallittu ja esteettinen ilman liiallista epäsuhtaa kehon eri osien välillä.
Bodybuilding
Perinteisin ja lihasmassaltaan vaativin laji, jossa tavoitteena on mahdollisimman lihaksikas, selkeästi erottuva ja tasapainoinen fysiikka. Arvostelussa painottuvat lihasmassan määrä, lihasten erottuvuus, symmetria ja kokonaisuuden hallinta. Kilpailu sisältää pakollisia asentoja sekä vapaaohjelman, joiden kautta tuomarit arvioivat lihasryhmien kehitystä ja lavapresentaatiota.
Men's wheelchair bodybuilding
Pyörätuolikehonrakennus tarjoaa mahdollisuuden tavoitteelliseen kilpaurheiluun liikuntavammaisille urheilijoille. Lajissa noudatetaan samoja arvosteluperiaatteita kuin kehonrakennuksessa, mutta huomio keskittyy ylävartalon lihaksiston massaan, symmetriaan ja kireyteen. Kilpailijat esiintyvät pyörätuolissa suorittaen pakolliset asennot sekä vapaaohjelman.
Lisätietoa ja mukaan toimintaan
Suomen Fitnessurheilu ry järjestää kilpailuja, koulutuksia ja valmennustoimintaa eri lajien harrastajille ja kilpaurheilijoille. Jos haluat tutustua tarkempiin sääntöihin, ikä- ja pituusluokkiin tai kilpailukalenteriin, vieraile liiton virallisilla verkkosivuilla. Sieltä löydät myös tietoa seuroista, valmentajista ja siitä, miten voit aloittaa oman kilpailupolkusi turvallisesti ja tavoitteellisesti.