Valmentajien ja tiimien kysymykset ja vastaukset

Tiimijärjestelmä ja kilpailuihin ilmoittautuminen

K: Miten perustan virallisen SFU-tiimin ja mistä aloitan?

V: Täytä tiimien perustietolomake ja allekirjoita tiimisopimus. Lomake ja ohje löytyy: Tiimin liittyminen -sivulta.

Lähetä allekirjoitettu sopimus skannattuna osoitteeseen info@suomenfitnessurheilu.fi.
Tiimillä on oltava nimetty vastuuvalmentaja, joka on suorittanut SFU:n järjestämän fitnessvalmentajakoulutuksen.

K: Milloin tiimimaksu pitää maksaa, jotta urheilijat voivat kilpailla?

V: Vuonna 2025 tiimimaksu on 250 € / kalenterivuosi ja se maksetaan Suomisportin kautta. Ajantasainen hinta ja ohjeet löytyvät Tiimimaksu-sivulta.

Tiimimaksu-sivun mukaan maksu tulee olla suoritettuna 30 päivää ennen kilpailua.
Viralliset tiimit -sivu korostaa lisäksi, että jos tiimimaksu ja perustietolomake puuttuvat 14 vuorokautta ennen kilpailua, urheilija ei voi edustaa tiimiä.
Käytännössä valmentajana kannattaa hoitaa kaikki kuntoon viimeistään kuukautta ennen kauden ensimmäistä kilpailua.

K: Mikä ero on tiimimaksulla ja kilpailulisenssillä?

V: Tiimimaksu: koskee tiimiä. Ilman maksettua tiimimaksua ja hyväksyttyä tiimiä urheilija ei voi edustaa tiimiä SFU:n/IFBB:n kilpailuissa.

Kilpailulisenssi: koskee yksittäistä urheilijaa. Kilpailija tarvitsee voimassa olevan lisenssin kilpaillakseen SFU:n alaisissa kilpailuissa. Kilpailulisenssi on myynnissä 1.12-31.1.

Molempien pitää olla kunnossa ennen ilmoittautumista kilpailuun.

K: Kuka voi ilmoittaa urheilijan SFU:n kilpailuihin?

V: Vuodesta 2025 lähtien vain SFU:n viralliset tiimit voivat ilmoittaa urheilijansa kilpailuun.

Tiimi täyttää SFU:n kilpailuun ilmoittautumislomakkeen erikseen jokaista kilpailua varten. Tämä koskee sekä kotimaisia että kansainvälisiä kilpailuja.
Urheilija ei voi ilmoittautua itse, vaan tiimin on aina oltava ilmoittajana ja kantaa vastuu urheilijasta.

K: Pitääkö jokaiseen kilpailuun ilmoittautua kuukautta aiemmin?

V: Kotimaisissa kilpailuissa SFU määrittelee tarkat ilmoittautumisikkunat (esim. 1.–31.1. kevään ja 1.6-30.6 syksyn kotimaan kilpailuihin).

Kansainvälisiin IFBB-kilpailuihin ilmoittautuminen pitää tehdä 30 vuorokautta ennen kilpailua SFU:n ohjeistuksen mukaan.
Valmentajana kannattaa seurata Kilpailukalenteria ja Usein kysytyt kysymykset -sivua kausikohtaisten päivämäärien takia.

K: Miten huoltajakortit ja huoltajapassit toimivat?

V: Tiimi on velvollinen järjestämään urheilijoilleen toimivan huoltajapalvelun kilpailuissa.

Huoltajakorttien määrä jaetaan kilpailijamäärän perusteella kilpailukohtaisen ohjeen mukaisesti.
Vastuuvalmentaja vastaa siitä, että huoltajat tuntevat kilpailukäytännöt ja toimivat SFU:n ja IFBB:n sääntöjen mukaisesti.

2. Valmentajan pätevyysvaatimukset ja lisenssit

K: Pitääkö SFU:n virallisella valmentajalla olla I-tason fitnessvalmentajakoulutus?

V: Kyllä. Jokaisella urheilijalla on oltava valmentaja, joka on käynyt Suomen Fitnessurheilu ry:n järjestämän fitnessvalmentajakoulutuksen.

Tiimillä on oltava yksi vastuuvalmentaja joka vastaa tiimin valmentajien täydennyskoulutuksista.

K: Voiko urheilija kilpailla ilman SFU:n virallista valmentajaa?

V: Käytännössä ei. Jokaisen kilpailijan on kuuluttava SFU:n alaiseen tiimiin, ja jokaisella urheilijalla on oltava I-tason koulutettu valmentaja. Tämä koskee sekä kotimaisia että kansainvälisiä IFBB:n kilpailuja.

K: Onko valmentajalisenssi pakollinen?

V: Valmentajalisenssi ei ole pakollinen, vaan vapaaehtoinen lisä SFU:n viralliselle valmentajalle. Vuonna 2025 valmentajalisenssin hinta on 250 €/kalenterivuosi (ajantasainen tieto ja hinnat: Valmentajalisenssi-sivu).
Lisenssi tuo etuja:

Henkilökohtainen vapaalippu SFU:n kilpailuihin (tietty määrä kilpailupäiviä vuodessa)
Näkyvyys lisenssivalmentajien listalla
Kuukausittaiset täydennyskoulutusillat ja suljetut kanavat (Zoom, WhatsApp)
Oikeus käyttää nimikettä "Suomen Fitnessurheilu ry:n lisenssivalmentaja".

K: Mitä eroa on SFU:n I-tason fitnessvalmentajakoulutuksella ja kansainvälisellä IFBB-koulutuksella?

V: SFU:n I-tason fitnessvalmentajakoulutus on kansallinen perusvaatimus viralliselle valmentajalle ja tiimin vastuuvalmentajalle.

Koulutus sisältää mm. fysiologiaa, ravitsemusta, psyykkistä valmennusta ja käytännön valmennustaitoja, ja se kestää noin puoli vuotta.
Koulutus sisältää myös IFBB International Competition Coach -sertifikaatin, joka antaa kansainvälisen tason tunnustuksen.

K: Mitä Puhtaasti Paras -verkkokoulutus on ja kuinka usein se pitää uusia?

V: Puhtaasti paras on SUEK:n antidoping-verkkokoulutus kaikille urheilutoimijoille.

SFU:n ohjeen mukaan jokaisella kilpailijalla tulee olla voimassa oleva Puhtaasti paras -todistus kilpaillessaan SFU:n alaisissa kilpailuissa.
SUEK:n linjausten mukaan suorituksen voimassaoloaika on 2 vuotta, jonka jälkeen koulutus on tehtävä uudelleen.

3. Doping ja puhtaan urheilun haasteet

K: Mitä valmentajalta odotetaan antidoping-asioissa SFU:ssa?

V: Tiimin vastuuvalmentajan on suoritettava Puhtaasti Paras -verkkokoulutus sekä Vastuullinen Valmentaja -verkkokoulutus.

Valmentaja vastaa siitä, että urheilijat toimivat SFU:n antidopingohjelman ja SUEK:n sääntöjen mukaan.

Käytännössä tämä tarkoittaa:
- Et hyväksy tai sivuuta kiellettyjen aineiden käyttöä.
- Keskustelet avoimesti riskeistä ja seuraamuksista.
- Ohjaat urheilijat tarkistamaan lääkkeet ja lisäravinteet luotettavista lähteistä (SUEK, WADA-lista).

K: Mistä näen, onko joku urheilija toimintakiellossa?

V: SFU ylläpitää Voimassaolevat urheilun toimintakiellot -sivua, jossa julkaistaan päätökset ja toimintakiellon kesto urheilijakohtaisesti.

Sieltä löydät myös tapauskuvauksia.
Valmentajana voit käyttää sivua esimerkkinä tiimille siitä, että sääntöjä myös käytännössä sovelletaan.

FBB:n kilpailutoimintaan liittyvät toimintakiellot löytyvät lisäksi IFBB:n List of Suspended Athletes -sivulta (ifbb.com/sanctions). Näiden seuraaminen auttaa sinua arvioimaan riskejä ja havainnollistamaan tiimille, miten sääntöjä sovelletaan käytännössä. Voit pitää linkit tallessa tiimin sisäisessä materiaalissa ja käydä ne läpi urheilijoiden kanssa vähintään kerran kaudessa.

K: Voiko tiimi saada seuraamuksia urheilijan dopingrikkomuksesta?

V: Kyllä. Tiimien tehtävät -sivun mukaan tiimille voidaan antaa huomautus, varoitus tai se voidaan sulkea kilpailutoiminnan ulkopuolelle, jos tiimin kilpailija antaa positiivisen näytteen tai tiimi sallii dopingin käytön.

SFU voi myös jättää hyväksymättä tiimin mukaan toimintaan, jos sillä on aiempia rikkomuksia.

K: Mistä löydän ajantasaisen listan kielletyistä aineista?

V: SUEK ohjaa käyttämään WADA:n Kielletyt aineet ja menetelmät urheilussa -luetteloa.

Löydät sen SUEK:n sivujen kautta sekä WADA:n sivuilta.
Valmentajana on järkevää pitää linkki tallessa tiimin sisäisessä materiaalissa ja käydä se läpi urheilijoiden kanssa ainakin kerran kaudessa.

K: Minkä suuruista hintatasoa kilpailuvalmennuksesta yleensä pyydetään?

V: Suomessa personal training -palveluiden ja valmennuspakettien hinnoista saa seuraavan suuntaa-antavan kuvan:

Valmennuksen tyyppi

Tyypillinen hintahaarukka

Yksittäinen PT-tapaaminen

noin 60–120 € / 60 min

3 kk kilpailu-/offseason-valmennus

noin 600–1500 €

6 kk kilpailuvalmennus

noin 1000–2500 €

Etävalmennus 3 kk

noin 200–500 €

Hintaan vaikuttavat: kokemus, maine, palvelun laajuus (treeni+ruoka+seuranta), paikkakunta ja verotus.

K: Miten voin perustella oman hintatasoni urheilijalle eettisesti?

V: Avaa mitä urheilija konkreettisesti saa (tapaamismäärät, ohjelmapäivitykset, check-init, kisapäivän tuki). Pidä hinnasto läpinäkyvänä: ei piilokuluja, selkeä sopimus ja peruutusehdot.

Erota selvästi:

"Perusvalmennus" vs. "kilpailuvalmennus" (jälkimmäinen vaatii enemmän työtä ja vastuuta).
Voit viitata myös alan yleisiin hintakatsauksiin, joissa PT-hinnat pyörivät tyypillisesti 60–120 €/h, ja verkkovalmennukset ovat edullisempia.

K: Miten laatu näkyy valmennuksessa SFU-kontekstissa?

V: Koulutus: I-tason fitnessvalmentajakoulutus + säännöllinen täydennyskoulutus (SFU:n valmentajaillat, SUEK-koulutukset, tieteellinen kirjallisuus).

Rakenne: suunnitelmallinen kausisuunnittelu, seuranta, dokumentointi.
Eettisyys: selkeä antidoping-linja, vastuullinen suhtautuminen painonpudotukseen ja energiansaatavuuteen.
Yhteistyö: avoin viestintä urheilijan, SFU:n ja mahdollisten terveydenhuollon toimijoiden kanssa.

5. Lajisäännöt ja arvostelukriteerit

K: Mistä löydän viralliset lajisäännöt ja arvostelukriteerit?

V: SFU:n Säännöt-sivulla ovat lajikohtaiset kilpailusäännöt (pdf): Bikini Fitness, Body Fitness, Wellness Fitness, Men's Physique, Classic Bodybuilding, Classic Physique, Bodybuilding jne.

K: Miten usein lajisäännöt muuttuvat ja miten pysyn ajan tasalla?

V: SFU päivittää kilpailusääntöjä tarvittaessa ja julkaisee uudet versiot Säännöt-sivulla (esim. Fit Model -sääntöjen versio 1.6.2025 alkaen). IFBB voi päivittää omia kansainvälisiä sääntöjään – nämä heijastuvat myös SFU:n linjauksiin.

Käytännön tapa valmentajalle:

Tarkista säännöt vähintään kerran kaudessa ja aina ennen uutta kilpailuvuotta.
Osallistu SFU:n sääntö- ja valmentajainfoihin, joissa muutoksia käydään läpi.

K: Mistä näen, miten tuomaristo on käytännössä arvostellut kilpailuja?

V: SFU julkaisee mm. Fitness SM -kilpailujen viralliset pistekortit, joista näet sarjakohtaiset pisteet ja sijoitukset. Pistekortit ovat hyvä työkalu analysoida, millaiset fysiikat ja esiintyminen ovat menestyneet viime vuosina.

6. Vastuullinen valmennus

K: Mitä vastuullinen valmennus tarkoittaa SFU:n viitekehyksessä?

V: Urheilijan kokonaisvaltainen hyvinvointi asetetaan etusijalle: fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen turvallisuus.

Tiimit sitoutuvat Reilun Pelin periaatteisiin, SFU:n yleisiin sääntöihin ja antidopingohjelmaan.
Toiminta linjautuu SUEK:n ja Olympiakomitean eettiseen työhön (puuttuminen epäasialliseen kohteluun, häirintään ja vallan väärinkäyttöön).

K: Mitä konkreettisia velvoitteita vastuullinen valmennus tuo tiimin vastuuvalmentajalle?

V: Tiimien tehtävät -sivun mukaan vastuuvalmentaja:

On suorittanut I-tason fitnessvalmentajakoulutuksen.
On suorittanut Puhtaasti paras- ja Vastuullinen valmentaja -verkkokoulutukset.
Vastaa kilpailijoiden ja huoltajien toiminnasta kilpailupaikalla.
Pitää kirjaa kilpailijoistaan ja järjestää heille toimivan huoltajapalvelun.
Osallistuu vähintään kerran vuodessa SFU:n valmentajien ja tiimien info-tilaisuuteen.

K: Miten käsittelen eettisesti hankalia tilanteita (esim. liian kovat painonpudotuspaineet)?