Suomen Fitnessurheilu ry:n lajit
Tältä sivulta löydät yleiskatsauksen Suomen Fitnessurheilu ry:n alaisiin lajeihin. Esittelemme lyhyesti kunkin lajin idean, kilpailumuodon ja kenelle laji sopii. Teksti on luonteeltaan yleisluontoinen eikä korvaa virallisia sääntöjä – ajantasaiset säännöt ja sarjakohtaiset tarkennukset löytyvät aina liiton omilta sivuilta. Sivun tarkoitus on auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopiva fitnesslaji, olitpa sitten aloitteleva harrastaja tai kilpauraa suunnitteleva urheilija.
Suomen Fitnessurheilu ry vastaa fitnessurheilun kilpailutoiminnasta Suomessa ja toimii linkkinä kansainväliseen kilpailutoimintaan. Tutustu lajeihin, vertaile vaatimuksia ja löydä oma tapasi kilpailla lavalla.
Bikini Fitness
Bikini Fitness on naisille suunnattu laji, jossa korostuvat urheilullinen, mutta naisellinen fysiikka, tasapainoinen lihaksisto, hyvä ryhti ja esiintymisvarmuus. Tavoitteena ei ole maksimaalinen lihasmassa, vaan harmoninen kokonaisuus, jossa kehon linjat, ihon kunto ja lavakarisma muodostavat tyylikkään kokonaisuuden. Kilpailijat esiintyvät bikineissä ja korkokengissä, ja arvostelussa painotetaan myös esiintymistä, kävelyä ja poseerausta. Laji sopii monenlaisille naisille, jotka nauttivat tavoitteellisesta harjoittelusta ja esiintymisestä.
Body Fitness
Body Fitness on naisille suunnattu laji, jossa lihasmassaa ja lihaserottuvuutta on enemmän kuin Bikini Fitnessissä, mutta vähemmän kuin varsinaisessa kehonrakennuksessa. Tavoitteena on urheilullinen, selkeästi treenatun näköinen fysiikka, jossa erityisesti ylävartalon linjat, hartiat ja selkä korostuvat. Kilpailijat esiintyvät yksiosaisissa ja kaksiosaisissa asuissa, ja arvostelussa huomioidaan symmetria, lihastasapaino, kunto sekä esiintymisen varmuus. Laji sopii naisille, jotka pitävät voimaharjoittelusta ja haluavat kehittää lihaksistoaan hieman pidemmälle.
Wellness Fitness
Wellness Fitness on naisille suunnattu laji, jossa korostuvat erityisesti alavartalon, kuten jalkojen ja pakaroiden, lihaksikkuus ja muoto. Ylävartalon ei tarvitse olla yhtä lihaksikas kuin Body Fitnessissä, mutta kokonaisuuden tulee olla tasapainoinen ja urheilullinen. Laji on noussut nopeasti suosituksi vaihtoehdoksi naisille, joilla on luonnostaan vahva alavartalo tai jotka haluavat panostaa erityisesti jalkatreeniin. Kilpailuissa esiintyminen tapahtuu bikineissä ja korkokengissä, ja arvostelussa painotetaan sekä fysiikkaa että esiintymistä.
Men’s Physique
Men’s Physique on miehille suunnattu laji, jossa haetaan urheilullista, esteettistä ja helposti lähestyttävää fysiikkaa. Lihasmassaa on vähemmän kuin kehonrakennuksessa, ja tärkeää on hyvä hartialinja, kapea vyötärö sekä yleinen atleettinen olemus. Kilpailijat esiintyvät polvipituisissa shortseissa, ja arvostelussa huomioidaan kehon mittasuhteet, lihaserottuvuus, esiintyminen ja lavakarisma. Laji sopii miehille, jotka haluavat kehittää kehoaan monipuolisesti ilman äärimmäistä lihasmassan tavoittelua.
Classic Physique / Classic Bodybuilding
Classic-tyylisissä miesten lajeissa tavoitteena on esteettinen, tasapainoinen ja klassisen tyylinen fysiikka, jossa lihasmassa ja linjakkuus ovat sopusoinnussa. Lihasta on selvästi enemmän kuin Men’s Physiquessa, mutta painorajat ja mittasuhteet ohjaavat kokonaisuutta kohti klassista kehonrakennusihannetta. Arvostelussa painotetaan symmetriaa, lihastasapainoa, poseeraustaitoja ja esiintymistä. Laji sopii miehille, jotka nauttivat voimaharjoittelusta ja haluavat rakentaa selkeästi lihaksikkaan, mutta silti esteettisen fysiikan.
Bodybuilding (Kehonrakennus)
Kehonrakennus on fitnessurheilun perinteisin ja lihasmassaltaan vaativin laji. Tavoitteena on mahdollisimman lihaksikas, selkeästi erottuva ja tasapainoinen fysiikka, jossa jokainen lihasryhmä on huolellisesti kehitetty. Kilpailuissa esiintyminen tapahtuu pakollisten poseerausten ja vapaaohjelman kautta, ja arvostelussa huomioidaan lihasmassa, kunto, symmetria ja esiintymisen laatu. Laji vaatii pitkäjänteistä harjoittelua, tarkkaa ravitsemusta ja vahvaa motivaatiota, ja se sopii urheilijoille, jotka haluavat viedä voimaharjoittelun äärimmilleen.
Fitness (vapaaohjelmalajit)
Fitness-lajeissa yhdistyvät fysiikan arviointi ja näyttävät vapaaohjelmat, joissa voi olla mukana voimistelullisia, akrobaattisia tai tanssillisia elementtejä. Kilpailijat esittävät koreografian musiikin tahdissa, ja arvostelussa huomioidaan sekä fyysinen kunto että ohjelman vaikeus, luovuus ja esityksen kokonaisuus. Laji sopii erityisesti niille, joilla on taustaa esimerkiksi voimistelusta, tanssista tai muista lajeista, joissa kehonhallinta ja esiintyminen ovat keskiössä. Fitness tarjoaa mahdollisuuden yhdistää lavakilpailu ja taiteellinen ilmaisu.
Kenelle fitnesslajit sopivat?
Suomen Fitnessurheilu ry:n lajit sopivat monenlaisille urheilijoille ja harrastajille. Osa lajeista korostaa esteettistä, kevyempää fysiikkaa, kun taas toiset vaativat huomattavaa lihasmassaa ja vuosien harjoittelua. Yhteistä kaikille on tavoitteellinen treenaaminen, terveelliset elämäntavat ja halu kehittyä. Aloittaa voi myös ilman kilpailutavoitteita – monelle fitnesslajit tarjoavat selkeän rakenteen harjoitteluun ja motivoivan päämäärän arkeen. Lisätietoa valmennuksesta, kilpailupoluista ja ikäsarjoista löydät liiton virallisilta sivuilta.